今年的最後一天來回答
Instagram Q&A 最多人提問的問題，
🔸平常都怎麼吃？
🔸怎麼維持運動的習慣？
吃其實很簡單，
就是吃「真的」食物也就是原型食物，
我知道大家看到這句一定會給我一個「しろめ 」
（shi ro me 翻白眼🙄️的意思，最近學會的日文單字，活用👍🏻！）
我這兩年多來的飲食方式是這樣，幾乎不嗜甜、不太吃加工食品，少量攝取碳水化合物、不吃水果。三餐的主食就是蛋、肉、菜、好的油脂（所以我才這麼常自煮火鍋😂火鍋料也是搭咩的呢！）
屏除運動前補充適量碳水外，偶爾還是會破戒，例如旅行途中的美食、好友相約的鬆餅約會，還有很久才能吃到的麝香葡萄🍇哈哈
這是屬於我的飲食方式，不一定對每個人都適用，當然你可以從不吃所有含糖食物、飲品開始：）一陣子過後你會發現身體變得很輕盈。
試試不同的飲食方式，給身體一至兩週的時間適應，不適合就更換，自己的身體只有自己最了解，不用追求跟誰一樣才是對自己最好。
另外運動的話，
簡單來說，就是當在玩遊戲打怪，
勝利就很有成就感💪🏻
（你現在是不是正在一個「しろめ🙄️」的動作）
無論最近在學的游泳、還是瑜伽的烏鴉式、倒立🤸🏻♀️
我都把他當成遊戲，去試才發現其實沒有想像中的困難和可怕，
把這些事當成好玩的事去挑戰，
從中找到樂趣，絕對能持之以恆！
像我在運動的過程中，
發現身體一直在改變，
當體力、型態、甚至是心境都是往越來越好的方向在進步，你也會越來越喜歡上這件事。
以上。
分享給你們。
最後一天期許自己，
未來對喜歡的所有事，
都保持著如孩子好奇與熱忱，
快樂的生活著◡̈
謝謝所有新朋友、舊朋友，
謝謝2018。
I Am ＞ I Was
共勉之
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